Mit Ayurveda und Yoga gesund durch Ihr Jahr
Was genau versteht man unter Ayurveda?
Mehr Energie und Ausgeglichenheit für Körper und Geist.
Ayurveda ist eine der ältesten Heilkünste der Welt – und eröffnet gerade für unser modernes Leben unschätzbar wertvolle Möglichkeiten: immer, wenn wir uns müde und ausgelaugt, gestresst oder kraftlos fühlen, können wir mithilfe der ayurvedischen Prinzipien Körper und Geist wieder harmonisieren und neu ausrichten.
In unserem individuellen Ayurveda Arrangement (immer für freitags buchbar) inklusive einem 4 Stunden Eintritt in allen Bereichen der Taunus Therme lernen Sie mit vielen kleinen, aber hochwirksamen Übungen, wie Sie Ihren Stoffwechsel ausbalancieren, das Immunsystem stärken, tiefer schlafen oder Stress besser bewältigen können. Inklusive Dosha Test, um Ihren eigenen Energie Typ zu ermitteln.
5 Ayurveda-Tipps, um fit und gesund durch die kalte
Jahreszeit zu kommen:
Nehmen Sie hauptsächlich warme, feuchte und gekochte Nahrung zu sich – Eintöpfe und Suppen sind jetzt insbesondere morgens und abends ideal geeignet.
Stärken Sie Ihr Immunsystem durch nahrhafte Lebensmittel – dazu gehören z.B. Mandeln, Datteln, Honig, Ghee (geklärte Butter), Nüsse, Sesam, Rosinen und Granatapfel.
Würzen Sie Ihr Essen mit wärmenden und verdauungsfördernden Gewürzen, wie Ingwer, Kreuzkümmel, Zimt, Nelke, Kardamom, Safran und schwarzem Pfeffer.
Trinken Sie über den Tag verteilt warmes Wasser und Kräutertees statt kaltem Wasser – das stärkt Ihre Verdauungskraft und befeuchtet die jetzt besonders zu Trockenheit neigenden Schleimhäute.
Nehmen Sie sich im Alltag so oft wie möglich kleine Auszeiten, um gut für sich zu sorgen. Gönnen Sie sich beispielsweise eine Massage, gehen Sie in die Sauna oder machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft.